Cum scapi de pofta de dulce?

Daca ar fi sa fac un top al nemultumirilor oamenilor (femeilor mai ales) in ceea ce priveste modul in care mananca, pe langa mancatul haotic, nevoia obsedanta de dulce vine imediat dupa. Ne sperie faptul ca ne gandim mereu la bucati de ciocolata/inghetata/batoane de tot soiul in cele mai bizare momente ale zilei. Ne sperie faptul ca demonul dulcelui pune stapanire pe noi si pana nu-si ia tributul nu ne lasa gandurile in pace.

Daca ar fi sa iau exemplul personal pot spune ca stiu foarte bine prin ce trece fiecare. Daca e sa fac doi pasi in spate si sa-mi observ contextul in care nevoia obsedanta de dulce apare atunci cu siguranta pot separa putin lucrurile:

  • Cand nu reusesc sa-mi iau mesele la timp (de obicei atunci cand sar peste gustarea de fructe, de obicei in jur de ora 11 sau cand pranzul in loc de ora 13 devine ora 15-16). Daca sunt acasa la aceste ore cu siguranta am sa mananc , numai ca sunt si situatii in care muncesc si imi este imposibil sa-mi iau mesele la timp
  • Cand nu am o stare psihica prea optimista. Cand sunt dezamagita de ceva, cand observ ca lucrurile nu merg in directia dorita, cand astept rezultate prea rapide si ele nu vin, cand vreau sa se intample ceva si vad ca se intampla fix invers, cand ma simt neputiincioasa, cand mi se pare ca nu sunt indeajuns de desteapa sau frumoasa si nici n-o sa fiu, cand mi se pare ca altii in jur muncesc mai putin si au tot ce vor …etc…chestii de perceptie in general; judecati de valoare gresite; perfectionism; traume anterioare; overthinking ; sentimente de respingere..etc etc..emotii, prea multe emotii pe care sunt absolut sigura ca numai un psiholog ti le poate explica si ordona. Conflictul interior este o sursa majora de stres si implicit nevoie de a manca (mai ales mult si mai ales dulce si hipercaloric). Cea mai proasta decizie pe care o poti lua este ca aflata in mijlocul acestui vulcan de emotii sa apelezi la un nutritionist care sa-ti indice o dieta stricta. Esti deja prinsa in corzi, chiar ai nevoie de unele si ma stranse?
  • Cand sunt foarte obosita si nu am dormit suficient. In general pe joi-vineri nevoia de ceva ajutor caloric este mai intensa. Si nu e nimic intamplator aici, pur si simplu obosim. Ideal ar f isa ne recunoastem momentele de slabiciune si sa lucram cu corpul si nu impotriva lui.
  • In perioada premenstruala. Ei bine, da , femeile se transforma in niste draci veritabili atunci cand hormonii le joaca prin vene. Si da, chiar sunt adevarate toate filmuletele tampite de pe net, din pacate. Eu recunosc aceasta superputere hormonala si nu lupt impotriva ei. Nici n-o las sa dea cu mine de pamant dar nici nu o las nehranita. Nu mi s-a intamplat niciodata sa mananc o tableta de ciocolata o data dar vreo 3-4 cuburi cred ca am halpatit J.

Pofta de dulce poate sa intervina si atunci cand ne apucam de tot soiul de diete si slabim drastic. Organismul isi cere rezervele de energie inapoi, mai ales cand saracirea vine brusc. Inca un argument in plus pentru care slabitul a mai mult de 2-3 kilograme pe luna iti poate da batai de cap pe termen lung.

Stiu ca acum sunt la moda in lumea corporatista concursuri de tipul “30 zile fara zahar”. Ma scuzati va rog dar nu le inteleg rostul si nu cred in ele nici in ruptul capului. De ce sa-mi propun sa ma privez de ceva ce stiu ca-mi place si ca-mi aduce fericire?. De ce sa mai duc inca o lupta chinuitoare impotriva mea?. E ca si cum mi-as cumpara adidasi nr 37 desi stiu ca port 38. 30 de zile de ceva, orice ar fi ele, nu iti vor schimba cu nimic prezentul si cu atat mai putin viitorul. Crede-ma ca ce vei face dupa alea 30 de zile va conta mult mai mult. Mancarea nu este despre concursuri, lupte si interventii minune ale altora asupra noastra. Mancarea este o chestie a dracului de intima si ar fi ideal sa nu-si bage toti degetele in farfuria ta.

Desi suntem adulti sau ma rog avem pretentii de asa ceva, reactionam destul de basic atunci cand vine vorba de restrictii. Pur si simplu nu ne plac si reactionam fix pe invers. Asa ca sunt sigura ca daca saptamana asta iti vei propune sa nu mananci inghetata in secunda urmatoare iti va aparea pe laptop o reclama la inghetata, colegii vor decide pe loc ca azi e icecream day all day iar maine la prima ora o prietena iti va propune sa va vedeti la cea mai tare gelaterie din oras la care tu desigur te vei duce cu gandul de a bea un ceai verde (cald si cu iasomie) si vei pleca dezamagita ca universul asta si legile lui sunt de tot ***tul.

Biochimic vorbind , dulcele si tot ce contine  preponderent carbohidrati aduc  fericirea in creier, deci nu te poti lupta cu asta oricate strategii ti-ai face. In acelasi timp sa renunti la zaharul adaugat cu lingurita si sa mananci cantitati monstruoase de fructe sau si mai rau fresh-uri, paste/covrigi/fainos, indulcitori dubiosi, siropuri de tot felul poate fi cu mult mai rau.

A …si argumentul suprem, sa te lasi de zahar nu inseamna sa slabesti si nici sa reglezi balanta aia acid-alcalin. Bine ar fi ca singurul aliment rau sa fie zaharul si prin eliminarea lui tu sa te eliberezi de toate relele. Din pacate, ca de obicei, discutia e mult mai profunda si temeinica. Nu mai copilari si flirta cu tot soiul de decizii unilaterale si mai presus de toate nu merge impotriva ta. Vei fi luata de val in cele din urma. Nu spune nu fericirii pe care o simti.

Deci in final:

-nu iti propune sa nu mananci zahar

-ai grija la echilibrul meselor

-indeparteaza factorii stresori din viata ta

-nu tine diete de infometare sau fara cap

-check your hormons

-elibereaza-te de stres prin orice alt tip de metode (da, exact, mai ales alea la care te-ai gandit acum si zambesti), bloody yes :D.

In final va multumesc din suflet pentru sustinere, feedback si atribuirea celor mai frumoase calitati pe care le-am auzit vreodata. Ma hranesc al naibii de bine emotiile voastre si sper sa facem lucruri si mai frumoase impreuna. Va imbratisez si sper intr-o comunitate cat mai mare de oameni liberi si linistiti!

Reclame

Un comentariu Adăugă-le pe ale tale

  1. Anonim spune:

    Uite de aia m-am oprit eu in oras la cea mai buna gelaterie, dupa un drum lung la volan si am savurat 2 cipe de inghetata……Multumesc Tania pentru articol!

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s