Meniu de slabit pentru 1 saptamana fara sa treci prin bucatarie

Pentru doamne, domnite si cine s-o mai incumeta….

Pentru ca eu nu concep ideea ca cineva sa vrea sa slabeasca fara sa se gandeasca la sanatate, oamenii care vin catre mine sa-I ajut in treaba asta vin cu inima usor indoita. Sunt absolut convinsi ca o sa-I leg cu sfoara de aragaz si ca o sa trebuiasca sa renunte la unghiile lungi si clar la serile romantice alaturi de iubi. Eu tin minte ca atunci cand gateam cu partenerul meu era cel mai fun ever. Pentru ca nu doar gatesti, creezi ceva acolo. Pui niste energii intr-un creuzet, mai o muzica, mai un pahar de vin rosu…stiti voi..altfel  tii minte tocana aia..in fine..hai ca iar o iau pe aratura…

Ce vreau sa spun este ca mancatul sanatos nu trebuie sa fie neaparat legat de ore interminabile de gatit. Pe de alta parte imi sustin ideea ca macar acolo cat de cat trebuie sa te pricepi, macar cat sa nu dai foc la perdea si sa pui 1 kil de sare in mancare. Genul ala de finete….Se spune ca iti mai dai seama de caracterul omului si dupa cum gateste. Daca e genul care respecta retetele ca versurile din Tatal Nostru e posibil sa ai de-a face cu o persoana mai inflexibila, mai putin dornica de schimbare iar tu daca esti fire poetica e posibil la un moment dat sa te cam izbesti de colturile astea, sau ma rog, sa ai ce invata din asta.

Hai si cu meniul ca iar o dau in ziua indragostitilor.

Mic dejun:   ½ palma branza telemea + ardei gras + 1 felie de paine cam cat o palma

2 ochiuri + 1 rosie + un pod de palma paine

200gr iaurt + 4 linguri muesli + un pumn fructe crude

1 felie de paine cat o palma + salata de vinete fara maioneza dar cu putin ulei + ardei

½ palma paine + somon afumat + 1 rosie + 1 cappucino

1 banana + 1 iaurt mic

1 cotttage cheese + 2 biscuiti de ovaz

Gustare: 1 fruct in stare proaspata ( 1 mar , 1 para, 1 portocala, 1 banana, 1 mango (nu chiar din ala cat capul), 2 pumni ananas crud..etc)

Pranz/Cina : – va puteti comanda variante simple de masa la care sa distingeti clar ingredientele. Nu mergeti pe sofisticat ca sigur v-o furati cumva. Nu incepeti cu organice/ condimente care nush ce sa va faca la metabolism si alte pseudominuni. Keep it simple si de bun simt si nu uitati ca trebuie sa inteleaga si bunica voastra ce mancati acolo.

Nu aveti cum sa dati gres cu urmatoarele variante:

  • Peste la cuptor/gratar + salata de orice neam sau legume crude de orice neam (hai mai uitati putin de cartof, merge mai spre toamna incolo);
  • Supe sau ciorbe, de orice neam, cu taietei sau fara, cu carne sau fara, de perisoare, galusti, alte inventii. Ciorba e in principiu o combinatie echilibrata de multa apa (doamne ajuta) , legume si carne sau fara. Ai cam de toate in ea. O poti strica daca pui carne grasa sau smantana. Atunci nu se mai numeste ciorba ci e un fel de ciorba + felul 2. E ca si cum din cafeaua long black faci un fel de papanas cand pui in ea frisca aia oribila si sosurile alea dubioase si rezulta un fel de capodopera pseudoartistica fara mama fara tata. S. Cine mananca ciorba de burta face burta, asta se stie;
  • Salate cu multe legume , frunze, alte balarii crescute pe pamant + 1 sursa de proteina animala (ou, branza, carne, peste, fructe de mare) + dressing cinstit din lamaie, putin ulei daca nu gafaie de branza salata si eventual iaurt (dar sa aiba iaurt in el nu apa + ulei+ amidon+ zahar + 5% iaurt degresat dealtfel) si ierburi aromatice cat cuprinde;
  • 1 pumn doi de orez cu legume sau peste slab;
  • Piure daca va taie pofta + legume sau peste slab
  • Alte mancaruri mai deocheate daca le impartiti cu cineva. La fel ca evenimentele mai nasoale din viata noastra, mancarea prea buna ca sa o poti manca de unul singur, cere sa fie impartita. Poti manca si pizza si paste daca vrei sa slabesti dar nu cum o faceai inainte, la modul ala in care te simteai plin. Tine minte cam cat infulecai atunci si acum : 2. Nu gasesti pe nimeni in birou cu care sa imparti mancarea, n-ai nici un homeless prin jur, Africa e departe si n-ai nici vreun caine vagabond care sa iti iasa in cale, o arunci, aia e. Decat sa te lupti cu ea 2 zile sa o dai jos doar pentru ca respecti principiul ala cu “sa nu aruncam mancarea” e mai bine asa. Mai da-le naibii de principii si reguli nescrise ca ne mananca toata tineretea!…

Cam atat am vrut eu sa va spun…aaaaa nu uitati de apa si bauturi fara calorii. Nu va furati singuri caciula cu tot soiul de sticlute de apa cu vitamine si alte sofisticatenii. Mai bine pastrati caloriile pentru un vin bun si o poveste care sa-l merite si nu uitati slabitul nu e tot. Lucrati la suflet si la pacea din voi. Astea conteaza cu adevarat si asta cautam unii in altii, nu kilograme…..Imbratisari stranse si pacate cu sens!

 

 

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s