Despre implicare si asteptari in slabit

1. Seteaza-ti asteptari adecvate efortului pe care stii ca il poti depune. Mno, nu toti avem modulul de autoevaluare instalat inca din Maternitate dar e al naibii de util sa-l instalam la un moment dat pe parcursul vietii. Daca stii ca ai in fiecare zi cate o abatere de la planul alimentar proprus de cineva…

Despre bucuria mancatului si tristetea kilogramelor in plus

Cred ca numai titlul in sine denota tristete.  Asta pentru ca tradeaza o disonanta majora intre ceea ce suntem si ceea ce ne dorim sa fim. Atat de blamata mancare ce ingrasa e de fapt un mit. Mancarea nu ingrasa. Nu a facut-o niciodata. Nici cartofii prajiti, nici painea cu unt, nici placintele cu branza…

5 Mituri in nutritie in care probabil crezi

  Micul dejun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Probabil ca cine a inventat asta era ori un mare fomist ori burlac. Ideea ca putem manca dimineata mii de calorii si ca ne va ajunge pentru toata ziua este cat se poate de falsa. Organismul este facut astfel incat sa faca fata…

Cum alegem biscuitii perfecti?

Da, stiu o sa spuneti ca in curand o sa va invat sa beti si apa..ohohooo ce mare realizare ar fi aceea. Tu stii sa-ti alegi un pachet de biscuiti buni si sanatosi? Regulile mele: Daca am auzit de ei la TV casc ochii de doua ori; Trec de ambalajul sexy direct la lista cu…

Cateva ganduri sinucigase in dietele de slabit

Mno, sper sa nu va sperii cu titlul,,,m-am tot gandit sa-l schimb dar atata inspiratie am avut. M-am gandit sa scriu astazi despre cateva motive care stau in calea rezultatelor bune atunci cand vrem sa slabim. Sunt situatii cu care m-am confruntat in practica si care pot constitui tipare din care putem invata. Incepem dieta…

Cum stapanim mancatul emotional din wkd?

Dragii mei dragi, Nu stiu daca v-am  mai scris in weekend dar stiti cum e ..si luatul prin surprindere poate avea beneficiile lui :). Daca as fi avut un banut pentru fiecare persoana care mi-a spus “Tania, nu stiu cum sa iti spun dar eu tin perfect meniul de Luni-Vineri dar in weekend se dezlantuie…

Cum scapi de pofta de dulce?

Daca ar fi sa fac un top al nemultumirilor oamenilor (femeilor mai ales) in ceea ce priveste modul in care mananca, pe langa mancatul haotic, nevoia obsedanta de dulce vine imediat dupa. Ne sperie faptul ca ne gandim mereu la bucati de ciocolata/inghetata/batoane de tot soiul in cele mai bizare momente ale zilei. Ne sperie…

Cum scapam de balonare?

Cu grija si talent as spune. A..da.. si cu perseverenta. Daca ar fi sa fac un top al simptomelor care ne deranjeaza zi de zi pe langa nervii provocati de colegii de serviciu, as adauga balonarea. Limita de suma de pe cardul de credit este iarasi in topul provocarilor. Balonarea are numeroase fatete: de la…

Dieta rapida de slabit cateva kilograme

Haideti ca daca nu ma imbogatesc nici cu postarea asta gata, ma apuc de facut gogosi ,plimbat caini si pisici,,,vandut cafea la metrou ..vad eu, gasesc ceva :))). Bat campii desigur. In dimineata asta am avut o iluminare (sigur de la raceala mi se trage) in a scrie o postare cu un mini plan de…

Cat merita sa te chinui pentru a slabi?

Aud de cele mai multe ori povesti halucinante de slabit. Este incredibil cat de mult oamenii se pot chinui pe ei insisi ca sa-si faca mofturile. Cred ca atunci cand nu avem pe cine chinui in jur, alegem cu zambetul pe buze sa ne chinuim pe noi insine. Sa mananci 2-3 saptamani aceleasi lucruri mi…

Vine Pastele. Cum facem cu mancarea?

  Nu stiu cum se face ca fix cand mai dau si eu un pic acolo cateva kilograme jos vine un mega eveniment din asta in care trebuie sa fie mancare buna si multa pe masa si eu obligata sa o mananc ca altfel sunt o fata rea si figuranta de la Bucuresti. Eu chiar…